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25位韩国女星瘦身方法,皮拉提斯、苹果节食、消水肿饮食均...
2021年2月2日 李圣经减肥时不但一日三餐都不少，偶尔还可以吃宵夜！三餐中会尽量以原型食物、蔬果为主，并且晚餐以牛排、水煮鸡胸肉代替淀粉当作主食，偶尔嘴馋想吃宵夜时会选择低热量、无加糖的...
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轻断食:正在流行的身心放松方式!太实用了!(附10个食谱) - ...
2024年4月10日 以下是十个轻断食的食谱,可以按照个人喜好进行选择: 01早餐:半只芒果,2片梳打饼干。晚餐:胡萝卜、芹菜、豆干、混合炒菜。 02 早餐:杂粮馒头半个,无糖豆浆一杯。晚餐:蘑菇片,小青菜...
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生酮减肥法是什么?生酮减肥法食谱
2023年3月12日 生酮减肥法的食谱主要是限制碳水化合物的摄入量，并增加脂肪和蛋白质的摄入量，以下是生酮减肥法的一周食谱：周一：早餐：芝士煎蛋卷（蛋白质、脂肪、无碳水化合物）午餐：凯撒沙拉...
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生酮减肥十八天餐单,月减重21斤,最后4天目标9斤,我太难了
2020年6月6日 今天是蛋断食谱第二天：早餐：（6：30-8：30）防弹红茶1杯 3克红茶+20黄油+20克椰子油 水煮蛋2个 热量569千卡 碳水5克 午餐：（11：00-13：00）黄油炒蛋 2个鸡蛋+20克黄油 热量350千...
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健康瘦:金刚狼的16:8间歇饮食法靠谱吗?如何正确把控?
2020年7月15日 16:8间歇性饮食法的确在减脂、减肥方面具有积极意义。此外的一些好处可能包括、并不限于：帮助我们促进新陈代谢。改善、推迟影响大脑的疾病的到来可以保护大脑的学习和记忆能力预防...
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给你一份世界公认的减肥食谱!保你秋冬吃不胖!
2022年10月25日 食谱推荐 主食：米饭or面食or粥，80~150g。副食：200g富含维生素、无机盐的蔬菜+40~50g 辅食：1、清淡、温补性汤食，餐前喝；2、低糖的果蔬汁，开餐前30min喝；3、少量水果，餐后3...
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吃肉还减肥?没看错!说的就是防弹MCT减肥法!
2022年10月25日 普通高蛋白低脂低碳的减脂法 是不是 让你一不小心就想破戒吃肉呢 而作为肉食动物的我 终于找到了一种 大口吃肉还能瘦的方式 也给大家介绍一下 那就是 “mct燃脂”减肥法 一、什么...
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体重暴涨?教你八招做到简易“轻断食”

2022年2月27日 第二招：餐前垫饥，放慢进食 有研究表明，在用餐前半小时吃少量食物，如一个水果、半杯酸奶、1杯豆浆或牛奶等，能有效降低正餐时的食欲，避免饮食过量。如果自...
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减肥食谱竟能抗衰、延寿?美国营养专家:能!7天详细餐谱照着...
2023年5月7日 减肥食谱竟能抗衰、延寿?美营养专家:能!7天详细餐谱照着吃就有效 2023-05-07 17:45·凤凰卫视 发表在Science的一篇重磅研究发现，有一种饮食方式，可以让小鼠直接延寿35%！更多对人...
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